Avoir une bonne santé mentale ne signifie pas l’absence de maladie mentale. En réalité, il est tout à fait possible de vivre avec un trouble mental et de maintenir un bon équilibre psychologique. La santé mentale désigne notre capacité à gérer le stress, à entretenir des relations saines, à prendre des décisions et à profiter de la vie. Une personne atteinte d’un trouble comme l’anxiété ou la dépression peut, avec un bon soutien, des traitements appropriés et des stratégies de gestion efficaces, développer une bonne qualité de vie.
À l’inverse, une personne qui n’a aucun diagnostic peut avoir une mauvaise santé mentale si elle se sent stressée tout le temps, isolée ou dépassée. La santé mentale, c’est un peu comme une balance : elle peut pencher d’un côté ou de l’autre selon ce qu’on vit et c’est normal.
L’important, c’est de comprendre que maladie mentale et santé mentale, ce n’est pas tout blanc ou tout noir. On peut aller bien, même avec un trouble et ne pas aller bien, même sans. Prendre soin de sa tête, ça concerne tout le monde. Que ce soit en parlant, en bougeant, en se reposant ou juste en s’écoutant un peu plus, chaque petit geste compte.
Elycia Deschatelets